Ca si reguli esentiale cu privire la consumul de apa vreau sa va reamintesc ca necesarul zilnic este de 2-3 l pe zi si trebuie sa bei chiar daca nu iti este sete. Pentru o persoana care cantareste 65 kg, aproximativ 41 de kg (63-70%) din organismul sau este apa. Conform studiilor ar trebui sa consumam 1 l de apa pentru fiecare 25 kg greutate corporala, cantitate care se dubleaza in cazuri de imbolnavire. Este sanatos sa ne incepem ziua consumand un pahar cu apa pentru curatarea tractului digestiv si rehidratarea organismului dupa odihna de noapte.
Fie ca te-ai gandit sa bei dintr-un parau cristalin de munte sau sa mananci un bulgare de zapada realitatea este ca te poti imbolnavi rapid daca te hidratezi dintr-o sursa de apa indoielnica. Chiar daca izvorul pare curat, trebuie sa te asiguri ca faci tot posibilul pentru a purifica apa. Daca apa este maloasa este indicat sa folositi in prima faza o bandana sau vata pentru a filtra impuritatile.
Alte metode la indemana veti gasi enumerate mai jos:
1.Fierberea este deja o modalitate consacrata si cunoscuta.Foloseste un recipient metalic si o sursa de foc si fierbe apa sau zapada. Desi este o modalitate ieftina si eficienta, la altitudini mari ea poate dura mult si poate consuma mult combustibil. In plus nu va indeparta sedimentele fine. Nu este indicat sa mancam zapada deoarece ne scade temperatura din organism, contribuind la instalarea hipotermiei , in acelasi timp putind declansa episoade diareice grave.
2.Pastilele de purificat apa pe baza de iod sau clor exista deja pe piata romaneasca. Sunt usoare si simplu de utilizat. La Magazinul Kaki , ele costa cam 30 ron cutia cu 50 de pastile. Deoarece pot afecta gustul apei ,va trebui sa astepti macar 15 min inainte de a consuma apa tratata. O pastila purifica 1 l de apa.Pe eticheta produsului vei gasi informatii cu privire la calitatea pastilelor si daca elimina in totalitate germenii si impuritatile sau nu.
3.Baghetele cu lumina UV functioneaza cu baterii si emit raze ultra violete ce purifica apa. Costa afara cam 100$ si in 90 de secunde purifica 1 l de apa. Variante mai ieftine aveti aici Avantajele principale sunt acelea ca nu modifica gustul apei si actioneaza rapid. Ca dezavantaj mentionez faptul ca functioneaza cu baterii care pot fi scumpe si trateaza cantitati relativ mici de apa.
4.Purificatori mecanici cu filtru sunt prevazuti cu pompe manuale si indeparteaza atat sedimentele fine cat si germenii si virusii periculosi din apa. Un exemplu gasiti aici sau aici.
5.Recomandat de oameni de stiinta americani si mexicani,coriandrul este o metoda ieftina de eliminare a metalelor grele din apa, absorbind cu succes plumbul si nichelul. Proprietati bioabsorbante similare pot avea si patrunjelul sau papadia. Se foloseste un pumn de coriandru proaspat la aproximativ 1 l de apa dar puteti folosi si pliculete de coriandru uscat.
Sursa imagine : iwillprepare.com
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu